骨盆後傾真的穩定嗎？皮拉提斯教練告訴你，骨盆保持中立位置更重要！

最近我教課時，發現有些學生會刻意把骨盆後傾，讓後腰整個貼平。

當我引導學生做出骨盆前傾的活動，學生會困惑的詢問：「老師，我看到很多文章教學，都說骨盆前傾不好，要讓骨盆做後傾。為什麼我們要做前傾的練習呢？」

上班族滑鼠手的皮拉提斯練習

很多上班族長時間用電腦後，會覺得手部麻木、刺痛，甚至有無力的現象。去醫療院所看手，醫生會說是腕隧道症候群，俗稱「滑鼠手」。

大部分的復健方式會給手腕手指頭做熱敷、電療、超音波、雷射……等儀器治療，或是教你手臂跟手部的肌肉伸展跟按摩。

只是長時間的滑鼠手，除了聚焦局部的舒緩放鬆，我會嘗試拉遠視角，從筋膜的角度來調整身體姿勢。

所以我們今天就來聊聊：從皮拉提斯的練習可以怎麼去擺正姿勢，加強肩頸的力量，甚至釋放神經張力，間接去減緩滑鼠手的產生。