重訓前，為什麼應該學習皮拉提斯?

重訓目的

現代人為了避免「肌少症」發生，越來越流行到健身房重訓。不論是固定軌道的器械是重訓，或是自己控制動作方向的自由重訓，一塊塊的槓片疊加上去，為了跟阻力抗衡，肌肉的線條也越來越明顯，除了讓肌肉的力氣可以提升，也讓身形更為漂亮。

「真正的快樂處方」讀後感1：疼痛有可能來自於「恐懼」成為大腦的思維

「真正的快樂處方」是一本被標題耽誤的腦科學科普書。光看標題跟副標題，你會覺得是在探討瑞典人民的幸福。但事實上，內容是討論壓力、專注力、記憶、創造力，這些跟腦部功能有關的功能，不折不扣的腦科學科普書。