做完皮拉提斯，隔天痠痛不舒服正常嗎？你可以這樣做！

先說結論：這是正常的！

痠痛，其實是身體身體的修復反應，保護維持訓練前的狀態。

因此你在練習皮拉提斯的初期，需要規律、密集的練習次數，讓身體頻繁接受刺激，來讓狀態移提升。

當你持之以恆，練習到學習曲線的轉折點，新的身體狀態覆蓋掉舊的姿勢動作，才算是真正的狀態提升，達成體態調整、痠痛緩解、體力提升。