皮拉提斯運動訓練長輩意願不高？ 從長輩視角出發，用3個方法提高動機！

在皮拉提斯運動訓練體能，避免傷病老化後失能的文章提到，年輕人、中壯年，以及銀髮長輩做的運動訓練，其中一項重要的目標都是提升體能，創造出傷病後體能大量流失的緩衝餘裕。

後來有粉絲跟我說，他其實也很擔心傷病後體能流失，導致失能的狀況，一直勸他家的長輩就要多做運動訓練。但當他跟長輩提到運動訓練的事情，長輩覺得小酸小痛忍一下就過去了，要運動去公園操場就可以了。更何況現在能走能動，年紀到了會喘會累是正常的，幹嘛還要特別去運動訓練？

他就很困擾，長輩的運動訓練意願不高，有沒有什麼方法呢？

調整動作姿勢後，沒有變輕鬆，反而更難更累？ 皮拉提斯老師告訴你原因！

在我的團體課以及個人課，很多學生會跟我反應：「老師，你剛剛叫我肩胛出力下壓，我的手去拉彈力帶感覺變好拉，而且肩膀手臂變輕鬆了耶！」表示學生已經開始可以連結身體中軸跟手腳的力氣，協調的做出日常活動。

當然也有同學反應：「老師，你剛剛放瑜珈磚在我腰上，保護它不要掉下去。我做完抬腳後，屁股跟大腿變得更酸更累。不過老師，怎麼你瑜珈磚放上來那麼吃力，我以為我的抬腳會更輕鬆更容易完成欸！」

很多人都知道，當好的教練指導後，動作會變得比較輕鬆，表現會更加厲害；但如果教練指導後，原本做得還算順暢的動作，變得更加難做，表現也變得更差。那麼心裡就會納悶：這樣指導的教練，究竟是好的教練，還是誤人子弟的教練呢？