新年新希望，很多人會希望在新的一年培養運動習慣。
在嘗試新運動的同時，我會推薦練習皮拉提斯，訓練核心肌群。
除了對皮拉提斯既有的「優雅」或「伸展」的印象，皮拉提斯訓練核心肌群，更是為了改善與地心引力相處的方式，產生3個好處：
1.減少關節壓力
2.增加動作表現
3.修飾體態，看起來更高挑
2026年1月4日 星期日
練習皮拉提斯的3個好處
在嘗試新運動的同時，我會推薦練習皮拉提斯，訓練核心肌群。
除了對皮拉提斯既有的「優雅」或「伸展」的印象，皮拉提斯訓練核心肌群，更是為了改善與地心引力相處的方式，產生3個好處：
1.減少關節壓力
2.增加動作表現
3.修飾體態，看起來更高挑
