為什麼一出力，你就忘了呼吸？皮拉提斯教練告訴你3個練習方向

有學生跟我分享：

「老師，我平常練呼吸都很順，做手腳協調的動作也沒問題。」

「但每次做雙腳懸空Tabletop，或是把身體推離地板的橋式，呼吸就開始變短、變淺，氣只吸到胸口，甚至有一點「在喘」的感覺。」


我當下的回答是：

「這樣的狀況很常見。」

「只要確認自己在呼吸過程中，沒有用脖子、肩頸代償，這種用力時，短淺急促的呼吸，是可以透過練習調整回來的。」

今天要來分享，3種原因，造成用力時的呼吸跑掉。

只要知道背後的可能原因，你就會知道，為什麼透過練習，就可以改善用力呼吸跑掉的狀況！