3個方法設定運動強度，新年目標運動減肥不再卡關失敗

 

新的一年到來已經過３週了，還記得跨年的減肥、塑身、增加身體曲線的目標而立下的運動習慣嗎？

很多人的新年新目標之一會想要建立新的運動習慣，但回顧往年，很多運動習慣都到一半就不了了之，為什麼呢？

無法持續的運動習慣，往往是目標錯誤