為什麼做完皮拉提斯，會有痠痛抽筋感覺?

最近有些學員會在課後跟我說，剛剛上課有哪個姿勢哪個動作，他做起來感覺快要抽筋；或是在上完課的隔天，反映了有哪些部位變得非常痠痛，不只難以行動，而且輕碰就會非常不舒服，所以他們就會納悶：那些看起來很簡單的動作，為什麼做起來會那麼不舒服呢？