坐著不是體力活，久坐 8 小時卻身心俱疲？皮拉提斯如何逆轉你的「辦公室疲勞」

有些學生跟我聊天時，提到一個困惑：

他們的工作是坐在辦公室，不需要搬重物，也沒有什麼體力勞動。
下班時，卻常常覺得身體很疲憊，精神也變得很差。
但是週末爬山郊遊，回家雖然腿痠，但身體狀態反而沒有很累？

很多人以為「沒有出力」就不會累，但事實剛好相反。