閱讀想法

 

這篇是我看完一本書之後，紀錄書裡面的主題或是內容，跟我教學、練習皮拉提斯，或是跟我生命經驗當中，我覺得有所共鳴的地方。讓大家除了在教室練習皮拉提斯、運動主題以外，生活中還有其他面向，能夠連結皮拉提斯的地方。

系列主題

 

一的大主題有很多面相可以討論，所以我會拆成好幾篇文章來講同一個主題，成為系列文。系列文的好處是，日後有學生問到相關問題，或是我又看到什麼新資料，可以直接在主題下，寫成新的一篇文章。

「彈性習慣」： 克服拖延，習慣養成操作書

現在已經4月，2023的也過了25%了，不知道你當初2023的新年新計畫，進度是不是也超過25%了呢？

對我來說，當我在擬定計畫時，常常面臨幾個困擾：我把目標切小了，但我做到一半，還是覺得太難沒有動力；或者是我一開始興致勃勃，到後面覺得好無聊，就被其他的事情吸引過去了。

過去我知道這些原因，但是並沒有更好的方式，能解決我這些狀況。直到我看到這本「彈性習慣」後，加上我對動作學習的經驗，才發現這是一本超強的實作書。

如果你苦惱自己立下的計畫目標經常半途而廢，那麼這本「彈性習慣」裡面講的方法，可以提供你新的思考方向跟實用方法。

看見Kit Gym很心動？思考3個需求迷思，讓你知道自己適不適合！

上一周有很多人傳給我看這個募資產品連結，因為裡面提到了，連器械式皮拉提斯的動作也可以練習，問我說能不能買一台回家使用？

我看完他的介紹跟教學影片後，先說結論：我自己是不會買。

但是，我不會買，不代表這是爛商品！

但是，我不會買，不代表這是爛商品！

但是，我不會買，不代表這是爛商品！

(很重要說3次)

我自己堅信，在資本商業世界中，能賣出去的東西，都代表著解決消費者需求。

因此我用這個產品主打的解決需求當例子，來跟大家分享，我是怎麼考慮，自己是不是真的有這個需求？還是被廣告引出來的購物慾望？

新手必看

你是第一次聽過皮拉提斯，或是剛開始接觸到皮拉提斯，又或者是常常聽到器械床、核心肌群......這些名詞，那麼這系列的文章，就很適合你。

新手必看，是我觀察第一次來上課的學生，他們時常會問我的話題。於是我把這些內容都整理下來，解答同學的同時，也邀請你進入皮拉提斯的世界！

學員提問

這系列文章，主要是我的學生在課堂上，下課後，或者是私訊問我練習皮拉提斯上所遇到的問題。

別人的問題，也有可能是你的問題。可以找找看，有沒有同學遇到跟你一樣問題，並且替你發問了呢？

用旅行概念，秒懂皮拉提斯團體課與私教課(下)

上一篇文章有提到，我放假看到計程車司機行駛後山小路載乘客上陽明山，並且引導乘客到有別於擎天崗的草原秘境。對比我朋友搭捷運公車上山，想到學生對於皮拉提斯大眾團體課與私人教練課的選擇差異，就像是捷運公車跟計程車一樣。取決於：

1. 團課內容是不是你想要的？(目的地)
2. 你的目標有沒有時間期限？(趕時間)
3. 你有沒有特殊狀況要調整？(切小路)

你有一個明確的運動目標，並且根據你的狀況作更有效率的調整，但是沒有多餘的時間可以讓你一個一個去嘗試、挑選適合的團體課，那麼私人教練課會是更有效率的方案。

反過來說，如果你沒有一個強烈的目標要達成，或是沒有特殊痛點要被解決，也不排斥在課堂上跟其他同學有互動，那麼皮拉提斯團體課會是CP值極高的優先選項。

這是團體課與私教課的目標性差異。今天會順著司機導覽秘境聊到，團體課跟私教課的內容性的差異：遊記VS嚮導