系列主題

 

一的大主題有很多面相可以討論，所以我會拆成好幾篇文章來講同一個主題，成為系列文。系列文的好處是，日後有學生問到相關問題，或是我又看到什麼新資料，可以直接在主題下，寫成新的一篇文章。

想要運動，選擇重訓比較好？還是皮拉提斯比較好？

想要運動，選擇重訓比較好？還是皮拉提斯比較好？

想要運動，選擇重訓比較好？還是皮拉提斯比較好？(下篇)

想要運動，選擇重訓比較好？還是皮拉提斯比較好？(瘦身篇)

實踐新年運動目標的系統化做法

實踐新年運動目標的系統化做法(1)

實踐新年運動目標的系統化做法(2)：皮拉提斯的優點

實踐新年運動目標的系統化作法(3)：皮拉提斯強度選擇：肌肉肥大VS肌力變強

實踐新年運動目標的系統化作法(4)：皮拉提斯強度選擇：從喘氣到優雅從容

實踐新年運動目標的系統化作法(5)：如何學習皮拉提斯成為習慣：固定觸發

實踐新年運動目標的系統化作法(6)：如何學習皮拉提斯成為習慣：熟練動作

實踐新年運動目標的系統化作法(7)：如何學習皮拉提斯成為習慣：愉悅經驗

上班族-辦公室常見痠痛解決

上班族－辦公室常見痠痛解決－腰痛篇

改善駝背，抬頭挺胸是好方法嗎？

上班族肩頸僵硬，按摩效果無法持久？這時需要皮拉提斯運動調整體態

學員提問：為什麼我會一直聳肩？要怎麼改善？

腰背緊繃痠痛做伸展運動，先啟動核心肌群，才能真正伸展到緊繃處

為什麼上班族容易肩頸僵硬、腰酸背痛？破解姿勢不良的底層原因！

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